Korrekturen & Stabilisation
Um das Ergebnis unserer Therapie zu erhalten und aktiv zu verbessern, können Verhaltensänderungen im Alltag oder im Berufsleben notwendig sein. Die Erfahrung zeigt, dass Rezidive entstehen, wenn alte Bewegungsmuster bestehen bleiben. Deshalb vermitteln wir Ihnen während der Therapie einige Änderungen, wie Korrekturen des Sitzens und Stehens sowie primär Stabilisationsübungen. Damit das im Alltag umgesetzt werden kann ist es sinnvoll, nur wenige Übungen, die aber konsequent zu machen. Deshalb haben wir sie auf ein Minimum reduziert. Übungen sollten einfach sein, damit man sie umsetzt und richtig ausführt. Zur Erinnerung sind sie hier noch einmal für Sie aufgeführt.
Verhaltenskorrekturen im Alltag und Beruf
Wir machen Vorschläge, von denen Sie vielleicht einige auswählen und umsetzen. Nehmen Sie sich nicht vor, alles zu realisieren, sondern wählen Sie aus, was zu Ihnen bei der Arbeit oder zu Hause passt. Zusätzlich sind Grundsätze für eine Stabilisation beschrieben.
Korrektur des Stehens, Sitzens & Rad einstellen
Bei Asymmetrien der linken und rechten Körperhälfte oder Fehlbelastungen können Korrekturen und Training Abhilfe schaffen. Einige sind gut zu nutzen bei der Arbeit, da sie im Stehen oder Sitzen durchführbar sind. Andere sind eher für das Training zu Hause gedacht.
Training der unteren Bauchmuskulatur
Für die Einhaltung der Positionen bei der Arbeit und im Alltag benötigen Sie eine starke Rumpfmuskulatur. Besonders der untere Teil der Bauchmuskulatur kann gestärkt werden.
Stabilisation Schultergelenk
Manchmal fehlt es im Schultergelenk an Stabilität. Wir zeigen Ihnen Übungen, die das Gelenk zentrieren und die hintere und vordere Muskulatur trainieren.